Mehr Angaben zu deine Hardware und die eingesetze Software wäre vllt. ganz hilfreich um dir weiterhelfen zu können. Am bessten erstellst du dir eine Signatur wo man diese Angaben entnehmen könnte.
Da sich XBMC bei mir beim umschalten auch mal gerne auf hängt kann ich nur schlecht genau Werte geben. In der Regel sind es gezählte 3sec bei mir. Wenn man auf dem selben Transponder bleibt auch 2sec. Ich habe mit das Log noch nicht angeschaut eventuell kann man ja anhand dessen genauere Werte ermitteln. Und dann kann man xbmc ja auch mit profeiling Übersätzen, soweit ich das verstanden habe dient das zur Performanceanalyse, habe ich aber nicht.
Ach so mein System
Intel Atom 330 mit Nvidia 9400 (ION), 2GB RAM (512MB für die onbord Grafik), TT S2 3200. Gentoo x86_64, kernel 2.6.32, VDR 1.7.9, XBMC